Wat is erger dan in de buurt zijn van iemand met slechte adem, terwijl ze zich er niet van bewust zijn? Een van de meest gênante problemen voor mensen is slechte adem, ook bekend als halitose. Eerlijk gezegd is het moeilijk voor mensen om hun eigen geur waar te nemen en deze volledig te negeren.
Het is geen verrassing dat 90% van de slechte geur afkomstig is uit de mond, omringd door bacteriën die altijd aanwezig zijn wanneer je je favoriete tonijnbroodje of knoflookbrood eet. Als je adem problematisch is geworden, maak je geen zorgen. Er zijn remedies die slechte adem bij de kern aanpakken.
Water Drinken Tegen Slechte Adem
Het menselijk lichaam heeft dagelijks water nodig om goed te functioneren, en de algemene behoefte is 6-8 glazen per dag. Naast het helpen om gehydrateerd te blijven, spoelt het ook de bacteriën in je mond weg.
Je tanden en tandvlees blijven gezond omdat het water alle zuren die het tandglazuur aantasten, wegspoelt en verdunt. Het fluoride in water beschermt tegen zuren, en een gezondere mond heeft geen kans om een slechte geur te produceren.
Schraap Je Tong
Bacteriën houden ervan om voedselresten op je tong te zoeken, wat kan leiden tot slechte adem – advies dat oma al wist. Je beschouwt het poetsen van je tong misschien niet als onderdeel van je mondhygiëne, maar het is net zo belangrijk als tandenpoetsen. Probeer je tong minstens één keer per dag te schrapen voordat je gaat slapen; dit helpt om slechte geur in de mond aan te pakken en je tong schoon te houden.
Kauw op Anijs- of Venkelzaadjes
Anijszaadjes zijn het beste voor het behouden van je mondgezondheid. Ze zijn antimicrobieel en antibacterieel, wat ze de beste optie maakt voor een frisse adem in je mond. Deze zaadjes worden veel gebruikt in onze huishoudens en zitten vol rijke voedingsstoffen.
Maak anijszaadjes onderdeel van je dagelijkse snacks om slechte halitose te bestrijden en je mondgezondheid te behouden.
In delen van Azië gebruiken mensen nog steeds venkelzaadjes als „mukhwas“ of mondverfrisser na het avondeten om hun adem een frisse geur te geven.
Spoelen met Warm Zoutwater
Dit is een betaalbare, natuurlijke methode om een gezonde conditie in je mond te creëren. Spoelen met zoutwater helpt bacteriegroei te stoppen en vermindert tandplak en ontstekingen.
Als gevolg hiervan verlaagt het je kansen om ziek te worden of problemen te ontwikkelen zoals keelpijn, slechte geur, gaatjes of tandvleesziekte.
Eet Appels
We kennen allemaal het beroemde gezegde van een appel per dag eten! Dit knapperige fruit heeft speciale krachten om slechte adem te elimineren. Je weet hoe knoflookadem blijft hangen zelfs na het poetsen van je tanden? Dat komt omdat de sterk ruikende zwavelverbindingen niet alleen in je mond blijven, ze komen in je bloedbaan terecht.
Dus zelfs na je laatste hap knoflookbrood worden die verbindingen nog steeds vrijgegeven vanuit je longen. Appels bevatten natuurlijke verbindingen die deze zwavelverbindingen in je bloedbaan kunnen helpen neutraliseren, wat betekent dat ze die blijvende knoflookadem kunnen stoppen voordat die later terugkomt!
Kauw Suikervrije Kauwgom
Het kauwen van mintige kauwgom raakt de bacteriën kwijt die verborgen zitten in de hoeken van je mond. Niet iedereen draagt een tandenborstel bij zich tijdens het reizen, dus kauwgom helpt om speekselproductie te stimuleren.
Maak Alcoholvrije Mondwater
De mondwater in je badkamer bevat waarschijnlijk alcohol. Alcohol droogt de mond snel uit, en dat leidt tot slechte adem. Gelukkig kun je je eigen mondwater maken met ingrediënten die in je keukenkast staan. Je kunt je eigen mondwater maken door natriumbicarbonaat en water te mengen.
Hier is een recept voor een volledig natuurlijke, zelfgemaakte, alcoholvrije mondwater:
- 1 kopje warm water
- 1/2 eetlepel kaneel
- Sap van twee citroenen
- 1 & 1/2 theelepels honing
- 1/2 theelepel zuiveringszout
Floss Je Tanden
Wanneer we voedsel zoals popcorn, kip of vlees eten, heeft het voedsel de neiging om vast te komen zitten in de hoeken en gaten van onze tanden. Dit kan alleen worden schoongemaakt met goed flossen. Flossen verwijdert tandplakopbouw aan de zijkanten van de tanden en verwijdert voedselresten, wat de grootste boosdoener is van de slechte geur. Zorg er bij het flossen voor dat je de draad niet te snel plukt.
Hoe Kun Je Permanent van Halitose Afkomen?
Een goede manier om permanent van slechte adem af te komen is het hebben van een regelmatige mondhygiëneroutine. Dat omvat:
- Je tanden spoelen met water na elke maaltijd
- Je tanden minstens twee keer per dag flossen
- Een bezoek aan een lokale tandarts
- Grondig schoonmaken van tandheelkundige apparaten die je thuis hebt (retainer, kunstgebit, aligner)
Als je nog steeds slechte adem hebt, blijft het raadplegen van je dokter een topoptie om dubbel te controleren of je een onderliggende parodontale ziekte of infectie hebt.
